很多妈妈在坐完月子后去医院复查的时候，被检查出盆底肌状况恢复不合格，会被医生要求做盆底肌恢复训练。对于新妈妈来说，或许会疑惑盆底肌到底是什么？为什么要做盆底肌肉锻炼？盆底肌做与不做修复会有什么后果？
盆底肌松弛可能导致阴道松弛的尴尬现象，尤其是年纪较大且生育过不止一胎的妈妈，可能会因为盆底肌松弛而发生一系列尴尬的问题，严重影响了正常的工作和生活。
你可能会出现以下症状：
腰骶部疼痛、下坠感或是阴道口有肉一样的东西掉出来。
阴道松弛，性生活质量变差。
甚至于……
打个喷嚏、咳个嗽等，尿就出来了
这些尴尬医学上称之为：尿失禁、阴道前后壁膨出、子宫脱垂，都属于盆底功能障碍性疾病。
在女性年轻的时候，因为盆底肌弹性特别好，一直维持着我们的身材曲线、性生活快感、排尿、排便等多项生理功能。可以说盆底主宰着女人一生很多重要的东西。
而怀孕，使得子宫变得越来越大、越来越重，从孕前鸡蛋大小，到产前西瓜大小，不仅压到膀胱让你总想跑厕所，还会压迫盆底，让她松弛，同时压迫拉扯韧带，让她变长甚至断裂。
看到这里也许有人会问，是不是生完娃就好了？
NO！当然不是！
生完娃，没有经过锻炼的盆底肌肉就像被拉长的橡皮筋，很难复原，难以像以前那样默默地承托子宫。就像吊床一样，“吊床”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“吊床”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
那新妈妈要怎么样进行盆骨修复和盆底肌修复呢?
佛山福爱嘉月子中心产康专家来支招
做好了以下几点，重塑盆底功能，做回“紧”致女人。
01
把握时机
产后坐月子的时候是治疗的黄金期，否则随着年龄的增大，不但增加了治疗难度，而且子宫脱垂、尿失禁、性功能障碍等盆底功能障碍的发生率也会越来越高，越来越严重。所以产妇分娩后一定要为保证自己将来的生活质量作些积极的准备。
02
正确步骤
坐月子的时候应该每个星期做一次盆底功能检查，检查是否出现了盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍的问题。
03
规律治疗
对于产后出现盆底功能障碍的产妇，应在坐月子的时候就要开始进行盆底康复治疗，盆底康复治疗需注重连续性和有效性，治疗前充分评估，治疗以每周3-5次为宜，治疗两周后进行阶段性评估，坚持治疗后再次进行评估，确保不会因个体差异而影响治疗效果。
重视盆底功能检查和及早进行盆底康复是每位新妈妈明智的选择。
佛山福爱嘉妇产医院独创的10对1服务（产科医生、新生儿医生、心理医生、中医营养师、护士、生活助理、专职管家、客户经理、高级厨师、产后形体康复师）所组成的“陪护团队”，使产妇得到舒适的护理，能够较快的恢复。
福爱嘉月子中心会根据产妇的不同情况，采用盆底肌肉锻炼、生物反馈和电刺激等康复技术方法，根据不同个体需要，提供具有针对性的治疗一让产妇能够更有效地达到产后盆底康复的目的。
