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【小爱课堂】春节临近-福爱嘉教你备孕小知识




小爱课堂第一节课
【备孕】小知识
 
一、孕前检查
自身身体健康,才是生育的资本~
在心理和生理等方面,都应该做好充分的准备
女性需要检查心肺功能,看自己是否患有心脏病、肺结核等遗传、传染性疾病
可能会影响给婴儿
 
二、调整生活习惯
备孕期间首先要保证双方的休息和睡眠
要有良好的生活作息习惯
在孕前3个月,夫妻双方均需戒烟戒酒,每天均衡饮食,保证营养
 
三,确定排卵期
女性在排卵期是最容易受孕的
所谓排卵期就是指下次月经来临之前的14的时间
若是月经周期不规律,应该及时调整
女性朋友可以做一张排卵周期
并通过排卵试纸和体温计记录什么时候
是最佳的受孕时间
 
四、适量运动,保持心态
男生锻炼可以增强体质,提高自身免疫力
有利于健康精子的生成,及时的释放压力,缓解情绪
保持最佳的精神状态积极备孕
 
五、补充叶酸与钙质
孕前3个月就应该服用叶酸
世界卫生组织推广应用的标准剂量为0.4毫克每天
可以有效预防胎儿的一些先天性疾病(男生也需要)
如果查出叶酸利用能力低,每天应补充0.8毫克
怀孕后也要继续补充至孕12周
 
男女双方还要掌握一定的生殖健康知识
一旦发现生殖系统有异常状况,应及时去医院接受检查

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