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产后抑郁怎么办,佛山福爱嘉月子中心佛山月子中心
不少女性在生完宝宝后会陷入一种抑郁中,会担心宝宝是否健康,宝宝未来怎么样并处于精神、情绪、行为的紊乱中,而且部分女性在自己本身就抑郁痛苦中还得不到家人的安慰,家人认为人人都是这样生孩子的,以前那代人还没现在好环境,怎么到这里就如病娇般。
 
这种情况下产后女性得不到有效的帮助可能造成行为失常,影响健康和生活。
 
那么产后抑郁的原因有哪些?如何治疗产后抑郁?预防产后抑郁的方法是什么?佛山福爱嘉月子中心佛山月子中心和大家聊聊产后抑郁。
 


 
什么是产后抑郁症?
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型,是女性生产之后,由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。
 
典型的产后抑郁症是产后6周内发生,可持续整个产褥期,有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%~30%。产后抑郁症通常在6周内发病,可在3~6个月自行恢复,但严重的也可持续1~2年,再次妊娠则有20%~30%的复发率。
 
由于产妇刚分娩完,身体还很虚弱,因此若是患了产后抑郁症将更不利于产妇身体的恢复,也不利于宝宝的健康成长。产后女性们必须要注意,尽可能远离产后抑郁症了。
 
产后抑郁的病因有哪些?
1.生物因素
(1)内分泌因素 在妊娠分娩的过程中,体内内分泌环境发生了很大变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。
(2)遗传因素 有精神病家族史,特别是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁的发病率高。
(3)产科因素 产前心态与产后抑郁症的发病相关,产时、产后的并发症、难产、滞产、使用辅助生育技术、第一产程时间长、阴道助产、手术等均会给产妇带来紧张和恐惧,导致生理和心理上的应激增强,诱发产后抑郁症。
(4)躯体疾病因素 有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁,尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性,情绪及运动信息处理调节系统(如多巴胺)的影响,可能与产后抑郁的发生有关。
2.社会心理因素
产妇人格特征、分娩前心理准备不足、产后适应不良、产后早期心绪不良、睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳、产妇年龄小、夫妻关系不和、缺乏社会支持、家庭经济状况、分娩时医务人员态度、婴儿性别和健康状况等等,均与产后抑郁症的发生密切相关。
 
产后抑郁有什么表现?
1.情绪的改变
产后女性抑郁最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。
她们经常感到心情压抑、郁闷,常因小事大发脾气。在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1~2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁。
2.自我评价降低
对婴儿健康过分焦虑;自责,担心不能照顾好婴儿;自暴自弃,自罪感;对身边的人充满敌意,与家人、丈夫关系不协调。
3.对生活缺乏信心
不情愿喂养婴儿;觉得生活无意义;主动性降低,创造性思维受损;严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为。
4.躯体症状
易疲倦;入睡困难、早醒;食欲下降;性欲的减退乃至完全丧失。
 

 
如何治疗产后抑郁?
1.心理治疗
通过医护人员的鼓励、劝导或音乐治疗,对产后抑郁的女性进行心理疏导。改善抑郁患者不良的情绪、认知和行为。
2.疾病治疗
对失眠及其他疾病进行治疗。
3.药物治疗
使用抗抑郁药,尽量选择副作用小的药物。定期复查,与医生多沟通。
4.物理治疗
通过微电流刺激大脑,调节大脑分泌激素,增强神经细胞活动的兴奋性。  
5.科学的家庭护理:
· 家属学习疾病知识,正确对待疾病。多给予产妇理解、支持,尽早治疗产后女性抑郁症病情。
· 主动承担家务,照料婴儿。
· 创造安静、舒适的休息环境。
· 多与抑郁产妇沟通,观察情绪变化。
· 病情严重应当考虑到医院治疗。
· 产后女性可以采用注意力转移、主动求助、放松度假、倾诉宣泄、自我鼓励等方法来帮助自己抵御负面情绪和产后抑郁。
· 产后女性多吃一些清淡食物,新鲜的瓜果蔬菜,多喝温开水,防止上火便秘。
 


 
佛山福爱嘉月子中心一直提倡防大于治,面对产后抑郁又该怎么预防呢?
1、加强孕期保健,重视孕妇心理卫生的咨询与指导,对不良个性,既往有PPD史或家族史,筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预,重视办好孕妇学校,鼓励孕妇及其丈夫一起来上课,学习认识妊娠和分娩的相关知识,了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合,消除其紧张,恐惧的消极情绪。
2、改善分娩环境,建立家庭化分娩室,以替代以往封闭式的产房,提高产妇对分娩自然过程的感悟,开展导乐式分娩,临产后有丈夫或其他亲人陪伴,可减少其并发症及心理异常的发生。
3、重视产褥期保健,尤其要重视产妇心理保健,对分娩时间长,难产或有不良妊娠结局的产妇,应给予重点心理护理,注意保护性医疗,避免精神刺激,实行母婴同室,鼓励指导母乳喂养,并做好新生儿的保健指导工作,减轻产妇的体力和心理负担,辅导产妇家属共同做好产褥期产妇及新生儿的保健工作,对以往有精神抑郁史,或出现有情绪忧郁的产妇要足够的重视,及时发现识别,并给予适当的处理,防止产后忧郁症的发生。
4、围生期的保健工作应注意主动医疗服务,掌握孕产妇心理学特点和心理咨询技巧,提高服务技能和质量,要重视社区围生期孕产妇心理保健工作。
 
佛山福爱嘉妇产医院经验丰富的心理咨询师会定期巡查月子中心每个产后妈妈,进行一对一的咨询指导,定期举办音乐冥想放松训练、心灵滋养课、产妇交流交友活动等,丰富产后生活避免抑郁症发生
 
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