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孕晚期最佳睡姿?不要盲从-佛山福爱嘉妇产医院佛山产科医院
妈妈是全家重点保护对象,衣食住行都被安排的妥妥当当的,但是在睡觉的问题上,会有很大的冲突;很多孕妈在怀孕期间都会想着去学一些孕期知识,在书上或者咨询一些专家关于睡姿的问题,久而久之,左侧睡也就成为了一个不成文的规定。
 
在孕早期的时候,经常都是“大”字型,但是随着时间的推移到了孕中期的时候,就开始胸闷气短,经常在晚上睡觉的时候被呼吸憋住,这个时候就会影响到宝宝,建议到医院检查-佛山福爱嘉妇产医院佛山产科医院
 
 
孕后期建议左侧睡,但不是所有人都适合左侧睡,要根据自身情况而定,如果让子宫右旋的孕妇左侧睡不是会害了人家吗?
 
左侧睡究竟是什么意思?
其实左侧睡并不是像我们平时侧立90度的睡姿,对于孕妇来说,左侧睡只需要轻轻左侧,大约15-30度就可以了。千万不要侧立90度!千万不要!
 
这里有一个小知识需要和大家强调一下,左侧睡是进入孕晚期之后的建议睡姿,注意,是孕晚期。并没有人说要求整个孕期都保持同一个姿势!
 
其实我们睡觉主要是为了休息嘛,所以适合自己的方法就是最好的,但是孕妈妈们要记得提前咨询专业人士哦。
什么人不适合左侧睡?
一般情况下都是适合左侧睡的,如果你不是一般情况,就不要左侧睡。
首先,心脏不好的孕妈妈就不适合左侧睡。这类妈妈如果左侧睡会刺激到心脏,心率血压都会提高。
其次,子宫左旋的孕妈妈是不适合左侧睡。因为一般情况下大家的子宫是会天生右旋的,所以专业人士建议左侧睡,但是如果您天生左旋,那么就不要选择左侧睡,会压迫到血管。
至于怎么判断自己是右旋还是左旋,可以看自己的B超报告哦,报告上面是会有提示的。
什么人适合左侧睡?
说完不适合左侧睡的孕妈妈,我们再说说适合左侧睡的孕妈妈。
首先,患有高血压的人可以尝试左侧睡,这种方法可以有效的改善孕妈妈的血液循环。进一步改善孕妈妈的大脑供血,有助于给宝宝供氧等等。
其次,下肢有明显的浮肿的孕妈妈是非常适合左侧睡的,左侧睡可以增加孕妈妈的心血量,有效减弱浮肿。
 
其它睡姿都不能用吗?
1、趴着
趴着睡是坚决不可以的!正常情况下可能会有人习惯了趴着睡,在晚上会不自觉的转过去,加上孩子的月份比较小,没有显怀所以也没有什么阻碍。
2、仰卧
在孕早期和中期的时候可以,但是后期还是不要啦,因为孕后期的时候,随着宝宝的增长,仰卧压迫到子宫对宝宝供氧有影响。
并且如果是长时间的仰卧还可能会引起静脉曲张以及其他症状,导致孕妈妈大脑供血不足等。
建议宝妈们可以在孕中期适当的去适应左侧睡,避免到晚期的时候由于不适应出现乏累的情况。
3、右侧睡
除了左侧睡当然还有右侧睡,其实段时间的转换姿势是完全可以的,但是长时间的右侧睡,对于子宫右旋的妈妈来说,严重的时候会引起胎儿的窒息。
 


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