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盆底康复器?阴道哑铃是什么-佛山福爱嘉妇产医院佛山盆底康复
盆底康复训练器,又称阴道哑铃、Kegel球,是盆底肌肉训练的辅助产品,对维持各类盆底功能障碍性疾病的治疗效果功不可没-佛山福爱嘉妇产医院佛山盆底康复
 
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什么是Kegel训练
女性盆底肌肉,素来就有“弹簧床”的美誉。不单单托载着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器,还参与了控制排尿、控制排便、维持阴道紧缩度、增加性快感等多项生理活动。经由漫长的妊娠过程,如果后期不加以及时的修复和疗养,难免“年久失修”,引起女性盆底功能障碍,出现诸如:阴道松弛、尿频、尿急、漏尿、子宫脱垂、阴道壁膨出等症状,困扰女性身心健康。
 
 
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MLD K2盆底康复训练器
根据女性阴道生理结构特点设计、可增强盆底主动支持系统功能。主要由医用ABS、医用橡胶绳和配重块组成,康复器包装上依然沿用医用ABS,盒盖与盒体的设计均保留透气孔。
 
最轻的球体体积最大且斜面角度更大,可使松弛的阴道更容易夹住球体,刺激本体感觉;最重的球体体积最小且斜面角度减小,增加训练难度。
 
 
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盆康复训练器的作用
治疗压力性尿失禁增加性生活满意度
增强盆底肌力
改善盆底血液循环
维持盆底康复的持久疗效
 
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使用方法
首次使用前,要对阴道哑铃进行清洗。可以选用对人体皮肤无刺激的洗手液、沐浴液等清洗,嘉嘉温馨提醒:不建议使用碘伏、酒精或其他化学试剂清洗或擦拭,避免造成医用橡胶绳老化损伤。清洗后再用干净流动的水彻底冲刷即可,待晾干后放回原包装盒备用。(清洗时不要用过热的水冲洗,也不要在太阳底下曝晒哦~)
 
 
1.每次使用前可用凉白开或润滑剂增加润滑度。
2.躺下取仰卧姿势,使用最大最轻的1号球,插入球体末端距阴道口1-2cm左右。收缩盆底肌,可以感到球体上升(只有这样才是正确的哦)。2-3天后可站立起来进行锻炼。
3.站立时双脚分开与肩同宽。如果在站立状态下还是无法夹住球体,可以继续进行仰卧位训练。如果在站立状态下能够保持球体不掉出来,2-3天后可依次进行走路、爬楼梯、咳嗽、跳跃等动作来进行练习。进行跳跃动作时夹住球体不让其掉落,一段时间后换2号球。依次类推。
 
 
4.每号球可锻炼2周或以上时间,每次锻炼15-20min(也不必急于更换球体,在自己适应的程度内循序渐进就可以了)。
5.40岁以上或自然分娩的女性,最好能够坚持每天练习1-2次,每次15-20min。其他女性朋友每周做2-3次即可。使用后依然用清水冲洗干净晾干放回包装盒。
 
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注意事项
1.使用前或使用中如有不清楚问题,建议向医生咨询。2.经期和不明原因出血时禁用。
3.阴道炎、尿道炎急性期禁用。
4.不明原因过敏时禁用。
5.孕期禁用。
6.盆腔脏器脱垂时禁用。
7.阴道壁有伤口或切口,建议痊愈一月后再使用。8.佩戴节育器,不影响使用康复器。9.性生活时或性生活后不要立刻使用康复器。
 
更多女性盆底康复,可到院咨询康复治疗师解璟,获得更专业的帮助~
 
 
解璟
★产后康复师
★康复主治医师
广东省中医药学会盆底医学专业委员会第一届委员会委员
 
擅长产后康复、盆底肌康复、针灸治疗颈椎病、
肩周炎、急性腰扭伤、腰椎间盘突出、
膝关节骨性关节炎、面瘫等疾病。


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