佛山福爱嘉妇产医院是佛山南海地区高端妇产科医院·敦南真爱月子中心,提供一站式佛山妇科、产科、孕期检查、无痛分娩、佛山月子中心佛山月子会所、产后康复、儿科疾病、身体产康、疫苗接种等妇产孕产月子医疗服务。

佛山福爱嘉妇产医院高端佛山月子中心月子会所一站式妇科产科医疗中心

 
  佛山福爱嘉妇产医院高端佛山月子中心月子会所一站式妇科产科医疗中心佛山福爱嘉医院
 
佛山福爱嘉妇产医院高端佛山月子中心月子会所一站式妇科产科医疗中心
【孕期宝典】孕妈腰酸该怎么办,福爱嘉妇产医院敦南月子中心医生告诉你

阅读量:

近腰有点酸,不太舒服。因为不太放心,所以就特意给福爱嘉妇产医院医生打电话询问一下,了解情况后,医生说我现在肚子越来越大,腰稍微酸一点也是正常的。因为体内的激素分泌发生变化,所以叫我不用担心,还给了我一些缓解腰酸的建议。




虽然腰有点酸,但是我每天还是会坚持适当轻微的运动一下。适当的运动是可以缓解腰酸症状。

还有平时的坐姿,站姿和睡姿也要注意

坐姿:孕妈们可以在椅背上放柔软靠垫,舒缓背部压力,双腿也可以放在矮凳上,帮助腿部血液循环。



站姿:一般避免长时间站立,如果感到不适就要坐下或者躺下。



走姿:

错误的走姿 很多孕妈妈喜欢双手挺着腰走路,或者一边走路一边抚摸肚子,看着是一副慈母的感觉,可是这样是错误的习惯。这种习惯会导致孕妈妈腰疼、腰肌劳损,还很容易造成宫缩、早产。孕妈应该采取舒适、自然地走路姿势,最好是双腿微微的分开,后背伸直、挺胸,这样会减轻脊椎的压力。




睡姿:我们躺下时可以将两腿垫高,可以协助血液循环,消除酸痛感的效果不错。也可以侧卧,减轻腰部负担以及舒缓不适的感觉。睡的时候在膝关节下放垫子,可以放松腹肌压力。

为了缓解腰酸,我特意买了一双比较舒适的鞋子。鞋子舒适,对我们缓解腰酸也是有效果的。

每天睡觉前我都会用热毛巾热敷一下,缓解一天的疲劳,舒缓一下腰酸。平时我们睡的床垫不能选太软的,腰容易下陷的,增加我们腰部的负担。



医院简介

About Fuaijia

相关文章

News Center

+more
友情链接:佛山福爱嘉妇产医院
粤(E)广【2019】第04-19-044号 Copyright 佛山禅城南海福爱嘉妇产医院-佛山一站式高端医学月子中心月子会所佛山福爱嘉医院版权所有
声明:本站部分图片来源于网络,如涉及版权,可发送邮件联系删除。 网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断。