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盆底康复—佛山福爱嘉产后康复佛山产科医院

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盆底肌在女性生活中的重要作用

盆底肌,就是骨盆底部的肌肉,它像弹簧床一样,承托和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器,并有多项生理功能:
控制排尿
控制排便
维持阴道紧缩度
增进性快感
女性因为盆底结构的特殊性而容易受到损伤,导致盆底功能障碍性疾病,如尿失禁等



 

妊娠、分娩对盆底肌的影响


虚线为正常体位、腹腔压力和盆腔脏器重力轴指向骶骨,实线为妊娠体位,腰部向前突出,腹部向前,向下突出、重力轴线向前移。所以在怀孕时。腹腔压力和盆腔脏器重力指向盆底肌肉,加上子宫重量日益增加,盆底肌肉也就处于受压中而逐渐松弛。
 
妊娠和分娩的过程不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤,导致盆底肌肉功能障碍:
咳嗽、喷嚏、大笑、提重物时,不由自主地漏尿(尿失禁)
产后阴道松弛,性生活不满意
盆腔脏器脱垂症状逐渐明显

盆底肌康复训练的要点

学习识别并有意识地控制盆底肌,掌握正确的方法(避免腹肌收缩)。根据盆底肌损伤情况(肌纤维受损的程度和类型)进行有针对性的训练循序渐进、适时适量、持之以恒
 

盆底功能康复技术

凭借高科技的生物反馈技术,精确客观地检测,评估盆底肌肉的肌力情况和肌纤维受损类型,制定出人性化的治疗方案,通过采用不同频率,不同能量的电刺激和生物反馈训练,唤醒被损伤的盆底神经肌肉,增加盆底肌肉和弹性,使盆底功能恢复正常。患者经过无创无痛,轻松愉快的治疗过程。增加阴道的紧缩度,提高性生活的质量,同时有利于预防、治疗盆底障碍性疾病如尿失禁等的发生
 

适应症
盆底肌肉松弛:产后42天妇女,已婚妇女
尿失禁:压力性尿失禁,膀胱脱垂,混合型尿失禁
阴道异常:阴道宽大、阴道痉挛
性不快:性交疼痛,无性高潮,性欲下降

优点
安全性:无创、无痛、无需服用任何药物、可重复性
科学性:引进欧洲25年历史的康复治疗、手法治疗、电刺激和生物反馈相结合
趣味性:治疗过程犹如游戏般轻松愉快
非依赖:在祛除病因后,经过一个疗程治疗后,用康复器结合家庭的保健治疗可长期保持疗效

作用
产后妇女盆底肌肉功能恢复
增强阴道紧缩度,提高性生活质量
治疗各种尿失禁
轻度子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂

导诊
专家首先运用仪器进行盆底肌肉的电诊断
运用电刺激及生物反馈技术制定治疗方案,循序渐进地进行康复治疗
每周2次,每个疗程10-15次
 

盆底肌肉的锻炼

指患者有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩以便加强控尿能力,又称KEGEL运动
 

训练方法
反复进行搜索肛门的运动,先进行长而持续的收缩,然后放松,当每次收缩的时间能达到3秒以上时,再进行快速收缩和长慢收缩交替训练。
训练时间
连续做15-30分钟为一组锻炼,每日进行2-3组锻炼或者不刻意分组,自择时段每天做150-200次,6-8周为一疗程。
注意事项
避免收缩臀大肌及腹肌,而专注于训练肛门周围的肌肉力量。
两次收缩之间应完全放松肌肉

运用不同姿态(趟、坐或站立)练习,找出最容易操作的姿态,并持续加以训练
掌握方法后随时随地可做,建议产妇喂奶时练习

福爱嘉温馨提示

盆底肌锻炼的关键是正确的方法和持之以恒。对于不能正确掌握收缩方法(如:腹肌同时用力,两次收缩之间不能完全放松等)、产后尿失禁、盆底脏器脱垂以及盆底测评3级以下者,建议进行生物反馈和电刺激联合疗法,促进盆底张力的恢复,效果明显。


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