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产妇产后坐月子适合吃什么水果-佛山福爱嘉月子中心佛山月子中心

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很多产妇在产后,坐月子的过程中都会选择忌口,毕竟刚生产完身体还处于恢复阶段,尤其是忌食生冷的,但绝不是因噎废食而弄巧成拙,那本文佛山福爱嘉月子中心佛山月子中心和大家聊聊产妇产后坐月子适合吃什么水果。



正常产后是需要适当增加营养的,营养需要均衡,适当增加维生素和微量元素,其中一些温性中性的水果就很适合产妇产后坐月子吃的。

 苹果:
 

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
 

樱桃:
 

樱桃卡路里低,不含脂肪,但是有丰富的蛋白质,对于产妇产后坐月子来讲是非常理想的水果。产妇生产时会失血不少,想要迅速地恢复身体健康,需要及时一些有补血功效的食物。樱桃就是不错的选择,樱桃含有大量的铁,对补血有不错的效果。
 
葡萄:
 

葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
 
山楂:
 

山楂有通络,散瘀,活血之作用,产后适量吃点山楂,可以促进恶露排出,缓解子宫收缩疼痛,对子宫恢复有一定益处。同时山楂其酸甜口味,还可增加产后食欲,这对改善产后消化不良也有帮助作用。
 
草莓:
 

草莓的营养非常丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。但有妊娠糖尿病的产妇不能吃草莓。妊娠糖尿病的女性在月子里正是糖尿病开始恢复的关键阶段,这时候一定要严格控制糖类食物的摄入量,因为草莓里面的含糖量是很高的。
 
榴莲:
 

虽然榴莲的气味比较难闻,但是吃起来非常香,而且榴莲的营养价值非常高,含有丰富的维生素、矿物质、各种微量元素和营养素,如果在月子期间服用,一是这些营养可以提高奶水的质量,另外也可以补充各种维生素,有助于提高身体各方面的免疫力,更有利于身体的恢复。
 
奇异果:
 

奇异果维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
 
香蕉:


香蕉有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。
 
产妇产后除了需要补充维生素,微量元素之外,营养丰富均衡的月子餐也必不可少,佛山福爱嘉月子中心佛山月子中心月子餐诚邀各位孕妈免费,详情欢迎咨询我院官网客服。
 


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