随着医学技术的发展

越来越多的夫妻

更加注重“优生优育”

不少年轻朋友

在打算怀小宝宝之前

都小心翼翼地开始了

“备孕之旅”

想要好孕

获得一颗质量杆杆的

受精卵

在日常的饮食生活中

要如何辨别哪些是“避孕”食品呢？

 酒：

“小酌怡情，大饮伤身”。一定量的酒精，可以抑制中枢神经系统，无论是对大脑还是肝脏，带来的伤害都是直接性的。

备孕期、怀孕期饮酒，首当其冲是精子、卵细胞的质量；如果成功受孕，极有可能引发胎儿谱系酒精障碍（FASD），主要表现为宝宝身材异常、头部尺寸比正常婴儿小、智力低下，而且基本很难治愈。需时刻提醒自己：这种伤害是不可逆的！

 烟：

尽管“吸烟有害健康”

对于很多人来说

却是熟视无睹般的存在

有抽烟习惯的人

会大大降低备孕的成功率

香烟中的尼古丁等物质

会削减精子、卵细胞、受精卵的质量

最直观的结果

是导致胎儿畸形

诱发胎停

 生冷食物：

这里的生冷食物

侧重于未煮熟的禽类肉类、水产品等

有些看起来“好像煮熟了”的东西

其实内含弓形虫

可以通过子宫传给胎儿

引起胎儿畸形

 高盐食品：

市面上很多高盐食品，美味可口令人垂涎三尺。但是美味的背后往往是过高的“含盐量”。

过多摄入盐分超标的食品，除了伤肾，还会引发妊娠高血压，伴随水肿、头晕目眩等症状，极易诱发子痫，影响产妇和胎儿的健康。

 高油食品：

过多摄入油脂肥腻的食物，如油炸类、肥肉，会让身体的代谢系统处于紊乱的状态，也即我们常说的“内分泌紊乱”，影响精子、卵细胞的质量；如果是身怀六甲的宝妈过多进食高油食品，极易造成妊娠肥胖，除了导致胎儿体重过大难产，还会诱发新生儿产伤、高胆红素血症等并发症。

 高糖食品：

摄入过多高糖食品，会引起“糖代谢紊乱”，无形中提高了患糖尿病的风险。平素喜欢吃高糖食品的人，如果打算生小宝宝，最好能忌口，规避“流产”“si胎”等无法挽回的后果。

 咖啡：

咖啡对妊娠不良到底有没有直接的关系？从目前的科学研究来说，一直争议不休。但可以确定的是，备孕中的女性，如果长期大量摄入咖啡，会造成心率加快、血压升高，大大降低受孕的几率。

所以小呷可以，不要“贪杯”上头噢~

备孕期间，除了生活习惯的调整，最放心也是最省心的做法，是到医院做一次孕前检查，可以全面清晰了解自己的身体状况，及早发现可能存在的隐患，及早干预，从而为生小宝宝做好准备。

嘉嘉的私房话：怀孕生娃从来就不是一个人的事~孕育之路上，男士们更要做好榜样，和心爱的她，一起努力，构筑一个温暖有爱而安全的家，这样子才可以更好地迎接“小天使”的降临噢~

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