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孕吐如何缓解-佛山福爱嘉妇科医院

2022-07-29 10:39:19

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孕吐如何缓解?下面从临床营养的角度跟大家分享一下:

01
早孕反应不明显的继续保持孕前平衡膳食
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    孕早期胎儿生长比较缓慢,对孕妇而言,这个阶段并不需要额外补充太多能量和营养,保持孕前平衡膳食即可,避免孕早期体重增长过快。

02
孕早反应明显的也无需过分强调平衡膳食
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    孕早反应是大多数孕妇在孕早期都会出现的现象,属于正常的生理反应,不必过于担心焦虑,保持心情愉悦、情绪稳定,同时注重饮食搭配合理,有助于缓解和减轻症状。

    孕早反应明显时,不必要强迫自己进食,或者过分追求平衡膳食。这个时候根据自己平时的饮食习惯和口味进食即可,以容易消化的食物为上,少量摄入,分多次进餐。进餐的时间地点可以根据每个孕妇自身的反应特点而定,例如有的孕妈妈在早晨起床前进餐,而在临睡前吃也可以。

03
确保每天至少摄取130g碳水化合物
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    有的孕妇从确认妊娠一直吐到生,当孕吐严重影响胃口时,为了确保身体对葡萄糖的需要,预防酮症酸中毒对胎儿的危害,孕妈妈须保证每天最少摄入130g碳水化合物。食材首选米、面、烤面包、烤馒头片、饼干等富含碳水化合物且易消化的食物。

    此外,像食糖、蜂蜜等的主要成分多为简单碳水化合物,便于人体吸收,在出现进食减少或孕吐严重时食用,可以迅速补充身体所需能量。如果还是进食困难或持续孕吐严重者,需寻求专业医生帮助,可通过静脉输注葡萄糖补充碳水化合物。


    以下是可以提供130g碳水化合物的食物:170-180g精制小麦粉或大米;200g左右全麦粉;大米50g、小麦精粉50g、鲜玉米100g、薯类150g的组合。

04
这里也分享一个缓解孕吐的小秘方:
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“生姜”历来被誉为止呕圣药,直接切片泡水引用即可。能接受的孕妈妈赶紧用起来吧~

*图源网络,侵删

祝您健康!

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