随着生活条件的提高，妊娠期糖尿病已成为准妈妈的高发疾病。研究表明，妊娠期糖尿病发病率高达9%-18.7%，平均每5-6个孕妇就有一个是“糖妈妈”，是目前发病率最高、最常见的高危妊娠疾病。妊娠期糖尿病可以预防吗？如何科学应对？一起来看看：

如何在早期规避妊娠期糖尿病？

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定期产检，行糖耐量试验，如果空腹血糖≥7.0ml/L，餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，则为糖尿病合并妊娠。如果口服葡萄糖耐量试验检查，服糖前及服糖后1-2小时血糖值应分别低于5.1、10.0、8.5mmol/L。只要其中有一个血糖值满足以上标准，即诊断为妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病有什么危害？

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属于高危妊娠的一种，会出现妊娠期高血压或子痫前期羊水过多，泌尿系统感染等。胎儿在高血糖环境中生长，可造成高胰岛素血症，致使胎儿生长受限。流产、早产、胎儿畸形，胎儿脂肪细胞增加，促使宝宝出生后在儿童期肥胖、成年糖耐量受损以及糖尿病发生，出现2代人罹患糖尿病的恶性循环。

有妊娠期糖尿病怎么办？

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维持血糖正常范围，减少母儿并发症，降低围生儿死亡率。医疗方面建议准妈妈进行健康教育、饮食疗法、运动疗法、自我监测和药物治疗。饮食方面控制糖分摄入，根茎类、坚果类食物尽量少吃，蔬菜和粗纤维食物可以适当多吃。

“糖妈妈”如何注意饮食？

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糖妈妈有固定食谱吗？

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不能。每个糖妈妈的情况不一而同，需根据体重和血糖情况来制定食谱。如果是固定食谱，不一定适应每一个糖妈妈。只要掌握了食物交换法、学会记录食谱、体重、血糖，糖妈妈依然可以吃得丰富多样。

糖妈妈如何安全运动？

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原则上需把握一点：既要维持孕期体重合理增长，又不能导致胎儿窘迫、子宫收缩。适合糖妈妈的运动有散步、孕妇瑜伽、体操、上肢运动。准妈妈可以因地制宜选择适合自己的。

哪些情况要用胰岛素治疗？

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糖妈妈在经规范饮食运动治疗之后，进行24小时血糖轮廓测定，如果空腹血糖≥5.6mmol/L，或者餐后血糖≥6.7mmol/L，特别是当控制饮食后出现饥饿性酮症，而增加热量摄入后血糖又超标的情况下，建议及时加用胰岛素。

如何降低妊娠糖尿病风险？

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怀孕期间保持良好的生活方式，均衡摄入食物营养，适当增加果蔬、牛奶，避免大量摄入高脂肪、高热量食物，同时进行一定量的锻炼，控制体重增长过快。孕前和孕期体重控制在合理增长范围，能够有效降低妊娠期糖尿病的风险。

一言以蔽之，管得住嘴，迈得开腿。

资料参考：渭南市妇幼保健院

祝您好孕！