保持情绪稳定。

如果准妈妈容易多愁善感、比较感性，则建议选择性地过滤到一些社会负面信息，避免过度关注而产生紧张焦虑甚至恐慌的情绪。可以查看权威平台发布的客观、真实资讯，同时告诉自己：保持情绪稳定，这样有利于宝宝健康发育。

待在舒适宁静的环境。

居家休养时，应确保住所环境宁静整洁舒适。除了跟好友视频通话，还可以通过阅读、听音乐来舒缓消极低落的情绪。准爸爸也要多给予准妈妈关爱、陪伴，让妈妈们感受到满满的安全感。

遵医嘱定期产检。

结合自身情况，定期产检。去医院时做好防护，配合医院院感防控要求就诊，保持心情放松即可。

必要时寻找专业心理帮助。

如果准妈妈出现焦虑不安、难以入眠或夜多噩梦、食欲不振、肠胃不适时，可以考虑寻求心理援助或到专科门诊就诊。
 
此外，准妈妈可以通过孕期瑜伽、参加孕妇学校活动等来转移注意力、放松身心。

注意！防疫期坐月子攻略

福爱嘉产科中心

福爱嘉产科中心结合国内外先进产科管理模式，为孕产妇提供专业的孕前指导和规范的孕期管理，同时倾注更多人文关怀，开设妇产科门诊、高危门诊，提供全孕期管理、母乳和育儿知识课程。重视自然分娩，鼓励母乳亲喂，开展镇痛分娩、无痛分娩、导乐分娩等多模式分娩，呵护母爱，守护新生。

福爱嘉月子中心

教学式月子中心，开设托管模式、一对一母婴护理模式，宝妈根据自己的需求喜好选择喜欢的房型和月子套餐，拎包入住即可。中心配备专业的产康师，针对性、分阶段制定产后修复方案，包括盆底肌、腹直肌、子宫复旧、气血升阳、体态改善、体质调理等多方面，通过传统手法+仪器修复结合治疗，助力宝妈重塑年轻态、少女感。

针对产后妈妈最担心的哺乳问题，月子中心开设母乳喂养指导、新生儿护理等课程，传授科学科普的泌乳知识，同时产康师帮助解决您开奶、堵奶、涨奶、奶水不足、奶量过多、乳腺炎等哺乳期常见问题，帮您顺利度过月子期，自信从容哺乳。

福爱嘉儿科

福爱嘉儿科秉着“呵护母爱、守护新生”的信念与价值观，用心服务每一位就诊、住院的患儿。

在福爱嘉，多学科协作开展全孕期医疗护理服务，以母婴安全健康为中心，从分娩前、分娩中、分娩后提供宝宝检查产监管理。福爱嘉儿科守护宝宝平安降生，呵护宝宝健康成长。